Россия продолжает наносить ракетные удары по мирным городам Украины. Такое не проходит без следа для многих людей, ведь не все могут справиться со стрессом.
Свои рекомендации на этот счет дал врач из Израиля Алекс Гершанов.
Алкоголь – не ваш друг
Алкоголь не может снять острый стресс. На фоне сильнейшего гормонального всплеска он не сможет расслабить. Может даже усугубить проблему.
Думайте головой
Бежать в сторону взрыва “поглазеть” – не нужно. Если вы квалифицированный медик, спасатель – можно. Помните, что атаки могут быть повторными в одно и то же место.
Не бойтесь обращаться за помощью
Если вы в момент атаки были близко к месту взрыва – обратитесь за помощью. Из-за стресса вы можете не ощущать боль. Человек может сутки ходить с переломом, вовсе не осознавая это.
Эмоции
Плач, крик, слезы, эмоциональность, раздражительность и многое другое – это нормальная реакция. Если это не пройдет через 4 недели – обратитесь к врачу.
Вернитесь в ритм
Чем быстрее вы вернетесь к рутинным делам – тем лучше для вас. Безусловно, это если вы не пострадали из-за взрыва. Ходите по тем же маршрутам, общайтесь с теми же людьми. Отдыхайте вместе с друзьями. Ищите способ подзарядить свою внутреннюю батарейку.