Лимонный кекс Fit — это вкусное хлебобулочное изделие, которым могут наслаждаться даже те, кто желает похудеть. Такой сладкий миг удовольствия не перечеркнет всех ваших усилий в борьбе с лишними килограммами.
Не рекомендуется есть сладости во время диеты для похудения — они часто очень калорийны, что затрудняет потерю лишних килограммов. Однако, если вы все же иногда позволяете себе такие «грешки», очень важно подходить к этому сознательно, контролируя количество съеденных сладостей, чтобы не превысить суточную норму калорий. Если вы сладкоежка и очень часто желаете сладкого, стоит остановить свой выбор на диетических сладостях. Вопреки тому, что вы можете подумать, диетические сладости не хуже на вкус, чем классические. Они по-настоящему вкусные и, что самое главное, не делают вас толще.
Как же приготовить правильный лимонный пирог? Рецепт
Лимонный пирог — вкусная выпечка, которая обрела многочисленных поклонников. Во время борьбы с нежелательными килограммами можно приготовить его диетическую версию. Он с успехом заменит классический лимонный пирог. На вкус пирог будет таким же замечательным, как и традиционный вариант. Он будет влажным, ароматным, но без сахара и крема.
Низкокалорийный лимонный пирог с лимоном
Этот лимонный пирог — идеальный перекус даже для тех, кто придерживается диеты для похудения. Вы можете наслаждаться им без угрызений совести.
Категория — Десерт
Тип кухни — Традиционная
Количество порций — 6
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки греческого йогурта;
- 3 больших яйца;
- полстакана ксилита;
- 100 г кокосового масла или топленого масла (комнатной температуры);
- тертая цедра целого лимона (только желтая и тонкая часть);
- сок половины лимона;
- 3/4 стакана кукурузной муки;
- 1/2 стакана овсяной муки;
- 1 чайная ложка разрыхлителя;
- пол чайной ложки соли (желательно морской).
Способ приготовления
Смешайте яйца, ксилит и масло
Сначала смешайте сливочное или кокосовое масло с ксилитом. Затем добавьте яйца и перемешивайте, пока смесь не станет очень пышной.
Смешайте остальные ингредиенты
В отдельной миске смешайте остальные ингредиенты — разрыхлитель, соль и муку. Добавьте к смеси йогурт, лимонный сок и натертую лимонную цедру. Перемешайте все вместе.
Выпекаем лимонный пирог
Застелите противень бумагой для выпечки и вылейте подготовленную смесь. Ложкой аккуратно разровняйте верхнюю часть смеси. Выпекайте пирог в духовке, разогретой до 170 градусов по Цельсию (с вентилятором), примерно 35-40 минут — пока пирог не станет сухим. Когда пирог будет готов, отставить в сторону, чтобы он остыл.
Диетические ингредиенты для диетического лимонного торта
Секрет диетического пирога заключается в использовании ингредиентов, которые не являются калорийными и полезны для похудения. Это касается кукурузной и овсяной муки. Они имеют высокое содержание клетчатки, которая разбухает в кишечнике и таким образом сгущает пищеварительное содержимое. Это приводит к ощущению большей сытости. Продукты, богатые клетчаткой, также улучшают работу кишечника, что также важно в борьбе с лишним весом.
С другой стороны, вместо жирных сливок используется греческий йогурт — таким образом пирог остается влажным и имеет нежный молочный аромат и вкус, но вы не добавляете жирных и вредных для здоровья насыщенных жиров, а также снижаете калорийность выпечки. Вместо сахара появляется ксилит — натуральный подсластитель, идеальный для тех, кто придерживается диеты для похудения.
Чем заменить сладости во время диеты для похудения?
Во время диеты для похудения стоит заменить сладости более здоровыми альтернативами, которые обеспечивают сладкий вкус без лишнего сахара и калорий. Вы можете налегать на фрукты, которые содержат много натуральных сахаров и клетчатки, но при этом богаты витаминами и питательными веществами. Орехи или миндаль также могут удовлетворить аппетит для быстрого перекуса.
Стоит также воспользоваться рецептами домашних десертов в диетическом варианте. Они могут быть не менее вкусными, чем их традиционные аналоги. Обязательно попробуйте фитнес-тирамису или диетическую наполенку — гарантируем, вы будете готовить эти сладости чаще. Фруктовые сорбеты или домашние батончики мюсли также хорошо подойдут, как и разнообразные фруктовые или овощные смузи.