Вот что надо добавлять в овсяную кашу вместо молока чтобы похудеть и улучшить пищеварение

Вот честно, овсяная каша — это же реально идеальный завтрак. Она и вкусная, и сытная, и полезная. Ну и готовить ее можно как угодно: хочешь — добавь орехов, фруктов, меда, корицы или даже какао. Короче, скучно точно не будет.

Но есть одна фишка, которую большинство украинцев почему-то забывает. Обычно все готовят овсянку на молоке или на воде. Вроде бы нормально, но есть один продукт, который сделает ваш завтрак намного полезнее.

А вы знали, что овсяную кашу можно готовить на кефире

Да, именно кефир, о котором часто забывают или просто редко покупают. А жаль, потому что этот кисломолочный продукт делает из обычной каши настоящее суперблюдо.

Честно говоря, сначала может показаться немного странно. Ну как это — кефир вместо молока? Но если попробовать хотя бы раз, то вряд ли вернетесь обратно к старому рецепту.

Что такого особенного в кефире

Кефир — это не просто кислое молоко, это настоящая «бомба» для пищеварения. Он помогает лучше усваивать пищу, потому что содержит бактерии и дрожжи, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Поэтому если у вас часто бывают проблемы с желудком или кишечником, то кефир — это просто находка.

А еще он стимулирует обмен веществ, помогает быстрее сжигать калории и очищает организм от шлаков и токсинов. Так что если вы хотите немного сбросить лишние килограммы, попробуйте хотя бы пару недель заменить молоко на кефир.

Кстати, в кефире совсем немного калорий — всего около 50 на 100 граммов.

Почему еще стоит чаще пить кефир

Кефир, кроме того, что улучшает пищеварение, содержит еще и кучу других полезных веществ:

• Пробиотики (улучшают иммунитет и уменьшают воспаление);
• Витамины группы В (помогают нервной системе);
• Кальций и белок (укрепляют кости и поддерживают мышцы).

Ну и кстати, кефир — это классный вариант для тех, кто плохо переносит обычное молоко. В нем меньше лактозы, поэтому и дискомфорта после него гораздо меньше.

Как бонус — регулярное потребление кефира положительно влияет на волосы, ногти и кожу.

Поэтому, возможно, пришло время немного изменить привычки и попробовать готовить кашу на кефире. Вкусно, полезно и без лишних усилий.